還沒正式和魔人交往時,有次他從LA來東京找我(那年我還是東京上班族)。魔人帶了份神祕「お土産」,當時聽到這傢伙有帶禮物我默默在心裡捏了把冷汗,畢竟LA也去了幾次,要說能從那裡帶什麼令人愉悅的禮物給住東京的女性?很抱歉,我還真想不到。畢竟女生喜歡的東京都買的到,很怕魔人帶來的禮物是「貓的報恩」(貓咪老愛憑自己喜好送禮物,比如不是會叼老鼠屍體還什麼屍體送主人😒)
意外地,收到他的土產時我內心竟然默默激動了一下,我覺得眼前男人完全可以從朋友升格到戀人位置了⋯⋯
魔人呢,送了我一個(裝滿滿的)維他命盒以及一系列維他命。
「之前跟妳要健檢報告發現妳都有紅字,先不講治療,從預防醫學觀點來說妳得開始固定吃維他命保養身體了」魔人醫生吩咐
在那之前我的健檢報告的確都有紅字,也從來沒有固定吃維他命習慣(常常只是買膠原蛋白吃個爽而已)被魔人纏上之後呢,從結果論來說,這三年來我的健檢已經沒有紅字了✌🏻九月回台灣去永越健檢(不是業配,只是寫出來告訴大家我每年真的都有固定做自費健檢)健檢初步報告出來不是都會到營養師那邊接受建議嗎,營養師驚訝的說「妳這年紀這數字很好耶!我根本沒什麼好建議的,雖然不知道妳飲食習慣是什麼,但請務必維持下去」當時被這麼講,我還暗自竊喜,畢竟我每兩週都會偷喝一杯珍奶,看樣子也可以維持下去囉😏
本篇是之前答應讀者朋友要寫出來的分享文,告訴大家我平常吃了什麼維他命。但還是要提醒各位以下內容僅供參考,畢竟健檢數字好看也不代表百分百健康(像我很不愛運動,這是健康上的死穴)
以下是我目前會吃的維他命,每年也可能依據健檢數字做調整。
平常固定會吃的一般維他命:
維他命B群、維他命C(或省略B、C以女性綜合維他命代替)薑黃、葉黃素、益生菌
平常固定會吃的非一般維他命(看個人,不一定每個人都需要但我自己很需要):蔓越莓、聖潔莓(Chaseberry)、GABA(睡前吃)
平常應該要固定吃但礙於這個那個(厭倦一次吞太多膠囊)我偷懶總在需要或想起來時吃:葡萄籽、D加鈣、鐵(生理期前後吃)
平常魔人不准我吃的:膠原蛋白
他覺得膠原蛋白吃的絕對沒效。而日本暢銷書「医者が教える食事術」的作者牧田善二醫生也提到:「膠原蛋白在消化、吸收過程中會變成胺基酸,不可能傳達到肌膚、更不可能對肌膚有什麼作用」
#去荒島只能選一種維他命的話我會帶薑黃
住日本時期一直以為薑黃只是保肝、解酒用的(比如市面上最賣的解酒產品ウコンの力)而我不喝酒所以這產品基本上跟我無緣。認識魔人之後才知道原來薑黃還有抗消炎(癌症也是從發炎開始)防止腦部機能退化(開關開大一點就是預防失智)作用。
因為我有職業傷害,太常打電腦很容易這裡痛那裏痛(基本上痛就是一種發炎)所以魔人都會讓我固定補充薑黃。加上以後也真的不想變失智老人😔
薑黃選擇重點:胃比較弱的人(比如我)很需要好吸收的薑黃,好吸收的意思是要盡量減少薑黃停留在胃裡的時間,避免傷胃,所以我在選擇上除了品質之外「好吸收」也是重點。
#最近開始積極補充的葉黃素
我長期暴露在各種光裡,比如看電視打電腦玩手機、以及暴露在紫外線裡(邁阿密陽光真的很刺眼)不吃葉黃素也不行了。
葉黃素哪裡好大家可上網查看詳情,簡單來說視網膜黃斑部會接收很多光線,而光會對眼睛有害,葉黃素可吸收光的能量幫助我們保護眼睛。
不知道大家怎麼樣,但我記得三十幾歲時從來不會想戴太陽眼鏡遮陽,可現在不戴會覺得有點難受……為了不讓狀況惡化,我打算將葉黃素變成維他命固定班底(其實早該變成固定班底😔)
以上是個人的小分享,因為我不是一個在飲食上會天天均衡的人,加上相信預防醫學觀點,所以維他命對我來說已經是必要品了。
PS以下僅為示意照
#中古小姐的維他命筆記
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅林子民中医师,也在其Youtube影片中提到,失眠穴道按摩 | 熬夜傷身 | 養生2021 | 988FM專訪專訪(中) 熬夜喝茶、咖啡、汽水或提神飲料會有幫助嗎?對身體會不會造成什麼傷害? 如果因為工作的關係,沒有辦法避免熬夜,在結束工作之後的補眠,有什麼方法能夠幫助我們的睡眠呢? 988電台(988 FM)DJ慧敏(Joycelyn)線上...
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本篇是之前答應讀者朋友要寫出來的分享文,告訴大家我平常吃了什麼維他命。但還是要提醒各位以下內容僅供參考,畢竟健檢數字好看也不代表百分百健康(像我很不愛運動,這是健康上的死穴)
以下是我目前會吃的維他命,每年也可能依據健檢數字做調整。
平常固定會吃的一般維他命:
維他命B群、維他命C(或省略B、C以女性綜合維他命代替)薑黃、葉黃素、益生菌
平常固定會吃的非一般維他命(看個人,不一定每個人都需要但我自己很需要):蔓越莓、聖潔莓(Chaseberry)、GABA(睡前吃)
平常應該要固定吃但礙於這個那個(厭倦一次吞太多膠囊)我偷懶總在需要或想起來時吃:葡萄籽、D加鈣、鐵(生理期前後吃)
平常魔人不准我吃的:膠原蛋白
他覺得膠原蛋白吃的絕對沒效。而日本暢銷書「医者が教える食事術」的作者牧田善二醫生也提到:「膠原蛋白在消化、吸收過程中會變成胺基酸,不可能傳達到肌膚、更不可能對肌膚有什麼作用」
#去荒島只能選一種維他命的話我會帶薑黃
住日本時期一直以為薑黃只是保肝、解酒用的(比如市面上最賣的解酒產品ウコンの力)而我不喝酒所以這產品基本上跟我無緣。認識魔人之後才知道原來薑黃還有抗消炎(癌症也是從發炎開始)防止腦部機能退化(開關開大一點就是預防失智)作用。
因為我有職業傷害,太常打電腦很容易這裡痛那裏痛(基本上痛就是一種發炎)所以魔人都會讓我固定補充薑黃。加上以後也真的不想變失智老人😔
薑黃選擇重點:胃比較弱的人(比如我)很需要好吸收的薑黃,好吸收的意思是要盡量減少薑黃停留在胃裡的時間,避免傷胃,所以我在選擇上除了品質之外「好吸收」也是重點。
#最近開始積極補充的葉黃素
我長期暴露在各種光裡,比如看電視打電腦玩手機、以及暴露在紫外線裡(邁阿密陽光真的很刺眼)不吃葉黃素也不行了。
葉黃素哪裡好大家可上網查看詳情,簡單來說視網膜黃斑部會接收很多光線,而光會對眼睛有害,葉黃素可吸收光的能量幫助我們保護眼睛。
不知道大家怎麼樣,但我記得三十幾歲時從來不會想戴太陽眼鏡遮陽,可現在不戴會覺得有點難受……為了不讓狀況惡化,我打算將葉黃素變成維他命固定班底(其實早該變成固定班底😔)
以上是個人的小分享,因為我不是一個在飲食上會天天均衡的人,加上相信預防醫學觀點,所以維他命對我來說已經是必要品了。
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#中古小姐的維他命筆記
老人 吃 綜合維他命 好 嗎 在 中韓主持人安娜 Anna 안나 Facebook 的最佳解答
【 #做自己子宮的主人 day15(完)】
在韓國生完孩子會給產婦喝海帶湯調理,所以我也給自己煮了海帶湯泡麵XD
手術的感覺蠻像拍韓劇的。
躺在床上,不知道要被推到何處,天花板上的日光燈像隨著軌道閃離,定了位置,插上點滴,等待。
前一台手術的病患被推出來,護士們歡天喜地向她說:「總共取了10顆耶!我們真的很認真在取餒~恭喜你!辛苦了」,退了麻醉的那位女子,微搖晃但帶著喜悅的背影去換衣服。
我在想,如果我也可以取10顆,就不見得要開第二次,好想也有這樣的際遇啊!
麻醉師來了,詢問我用藥史,安撫我說這種算小手術其實用藥不會很重,應該不太會有麻醉過敏的現象,要我跟著她的指示呼吸。
再醒來,感覺只是一秒之後,刀開完了嗎?一個護士默默來幫我拔掉點滴,手術應該結束了吧?我問她取了幾顆?「5顆。」奇蹟沒有發生。
因為很昏沉,她又讓我多休息了10分鐘,我才去換衣服,付完手術費,跟朋友一起去喝了雞湯才坐車回家。
那一刻的心情,或許跟擠初乳的媽媽們很像,在鼓勵全母乳的月子中心裡,有的邊流淚擠到手痛到不行也只有幾CC針管的量,然後旁邊的護理師說:沒關係,再加油哦~那個幾號房的產婦才3天就100CC了呢!
也代表我在半年內要再取1.2次,才會集到理想的數目,這對我的身體還有經濟都是不小的壓力,單身取卵的辛苦點,就是不會有另一半幫你分擔身心錢的負擔,全部都要你自己扛,但也別忘了,扛過了,就自由了。
手術完的感覺像比較明顯的經痛,排尿時也因為有插過尿管會有點不適,不能坐摩托車腳踏車,也不能走太久,當然嚴禁跑跳,那個痛或許對平常有嚴重經痛的朋友不算甚麼,但是我本身是幾乎零經痛的幸運兒,不能側躺怕卵巢扭轉,不敢有太大的動作,一直覺得無法放鬆無法休息,所以最後我還是翻出止痛藥來吃就睡著了。
隔天我有約出門,建議大家手術完盡量以車代步,光是在捷運走那一段,子宮的垂墜感很明顯,好像拿掉了什麼,所以器官都移位了,要說很痛嗎?也不是,就有點像老人家所說的,開刀之後,身體的結界被破壞,元氣流失的感覺。
第三天我就殺去看中醫,因為我要開始工作了,開了藥材自己燉煮,覺得真的有差,現在持續在服用黃體素,調整荷爾蒙,工作時有腎上腺素,覺得一切沒問題,但是一睡覺就很難醒來,建議同行不要排太密集的工作,例如五天的展一天六場那種,記者會那些沒有問題。
以上是我第一次取卵的手術紀錄,我也想講得一副很輕鬆正面的態度鼓勵大家,但是隱瞞辛苦的部分,或許會讓某些人忽略該有的準備跟心理建設,這應該也不正確,所以我把我的感受完整傳達了,希望也有計畫的女孩們可以更順利,然後我要努力賺錢準備下一次的手術了😂
費用紀錄
◇醫院部分--18,611+20,530+886+392+19,889(以上為針劑加第一年的保管費)+53,427(手術費用)=113,735
◇營養補充品-維他命(DHEA/Q10/綜合維他命)以及中藥調養補品大概花5-6000左右
建議準備預算大概12-15萬(一次)
#安娜凍卵日記
#賣主持求凍卵
#미역국
老人 吃 綜合維他命 好 嗎 在 林子民中医师 Youtube 的最佳貼文
失眠穴道按摩 | 熬夜傷身 | 養生2021 | 988FM專訪專訪(中)
熬夜喝茶、咖啡、汽水或提神飲料會有幫助嗎?對身體會不會造成什麼傷害?
如果因為工作的關係,沒有辦法避免熬夜,在結束工作之後的補眠,有什麼方法能夠幫助我們的睡眠呢?
988電台(988 FM)DJ慧敏(Joycelyn)線上專訪林子民中醫師 , 談談熬夜為何對身體造成危害 ? 有什麼對策可以降低熬夜的傷害 ? 什麼方法能夠快速入眠 ?
章節
0:00 內容提要
0:17 熬夜與提神飲料的傷害
2:54 維士比加咖啡
3:45 除了綜合維他命之外 , 什麼中藥能減緩熬夜的傷害?
4:54 熬夜與心腦血管的意外
5:28 幫助安眠的環境
6:20 幫助睡眠的食物
8:16 晚上吃辛辣食物會影響睡眠?
9:23 幫助睡眠的穴道按摩
10:18 泡腳或泡澡能夠幫助入眠 , 提高睡眠品質
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